Deezer markası, 7 bin 500 kişinin katılımı ile hazırlanan araştırmada müzik dinleyen kişilerin fiziksel ve de ruhsal durumlarını gözlemleyerek özellikle sağlık açısından günde en az 78 dakika müzik dinlemek gerektiğini vurguladı.
Yapılan araştırmada 5 ruhsal durumun (rahatlama, üzgün olma, motive olma, sinir kontrolü ve neşelenme) müzik ile kontrol altında tutulduğu görüldü.
Araştırmaya göre;
- Günde 14 dakika pozitif müzikler dinlemek, mutlu olmanızı sağlıyor.
(Önerilen sürenin yüzde 18’i.)
- Günde 16 dakika sakinleştirici müzikler dinlemek, sakinleşmenize yardımcı oluyor.
(Önerilen sürenin yüzde 20.5’i.)
- Günde 16 dakika sevdiğiniz müzikleri dinlemeniz, mutsuzluğun üstesinden gelmenize yardımcı oluyor.
- Günde 17 dakika kendi seçtiğiniz şarkıları dinlemeniz, sinir kontrolünü sağlamanıza yardımcı oluyor.
(Önerilen sürenin yüzde 22’si.)
Sonuçlar, ortalama 11 dakikalık bir şarkının dinleyiciyi 5 dakika daha mutlu ettiğini gösteriyor.
Kısacası her gün belirli sürelerde müzik dinlemek, duygularınızı harekete geçirerek sağlık kalitenizi de yükseltiyor.
Örneğin “mutlu şarkılar dinlemek, beyninizde ödül mekanizmasının bulunduğu bölgeye kan akışını hızlandırarak amigdaladaki baskıyı azaltır” deniliyor.
Kaynak: Sinem Vural – Hürriyet
